发布日期：2024-09-07 11:55 点击次数：86
新疆网讯（记者吴治杰 通信员赵文采）“秋风何冽冽，白露为朝霜。柔条旦夕劲拳交 扩张，绿叶昼夜黄。”9月7日，二十四骨气中的白露依期而至。跟着冷空气转守为攻，东谈主们也隔离了夏天热暑，开动感受到秋意渐浓。
中医养生肃肃天东谈主合一，在季节变化时实时退换生计俗例，顺应季节变化，让身体愈加健康。白露时节该若何养生？让咱们听一下乌鲁木都市友谊病院中医科副主任医生瞿慧的养陌生远。
白露是24个骨气中的第十五个骨气，俗语说“白露秋风夜 整夜凉整夜。”白露以后阴气扩散，阳气敛迹，天气幽静变冷，旦夕温差会更大。秋燥也代替了干冷，这个骨气的特质即是凉和燥。
瞿慧说：“咱们不错通过饮食来改善秋燥，多吃滋阴润肺的食品，民间常常有白露吃5白——梨、百合、银耳、莲子、莲藕的说法。此外，秋天亦然需要滋养的时节，要吃牛羊肉等温补食品，补脾胃益肾气，让身体快速恰当季节的变化。”
俗语说“春捂秋冻”，日常出行穿衣有什么冷落？瞿慧说：“春捂秋冻只恰当身体修养较好的东谈主群，小孩、老东谈主、患有基础疾病的东谈主群、以及泛泛抵御力较差的东谈主，都需要凭证天气冷暖变化实时增减衣物，欺压凉气入侵东谈主体毁伤阳气。好多年青东谈主在这个季节仍是身着夏装，在此指示秋天东谈主体有四个部位不行着凉——脚、要津、肚脐、后背。寒由足起，要津相配脆弱，肚脐、后背均有有蹙迫穴位。从年青起就保护好这些部位不要着凉，不错让身体愈加健康。”
秋冬养阴拳交 扩张，同期也需要养固体内阳气。瞿慧冷落：若是身体着凉，不错通过搓揉双耳粗略肾俞穴，来补益肾阳气。夜晚入睡前，还不错给与35-40摄氏度的水泡泡脚（糖尿病患者介怀水温不行过高，一朝出现烫伤需要实时就诊），泡脚水中不错加入艾叶、花椒这些温阳的药材，匡助运动经络，补益肾气。